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加強下肢的穩定度與增強腿部的骨骼肌,可以把蹲舉放入主要訓練裡,主要是髖與膝的連結運動,也...

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加強下肢的穩定度與增強腿部的骨骼肌,可以把蹲舉放入主要訓練裡,主要是髖與膝的連結運動,也算是進階動作,近幾年我的腿部進步最大的方法就是蹲舉!!


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